シミ対策の4つのポイント

シミ対策の4つのポイント

シミ対策の4つのポイント

徹底的にシミ対策を行うための4つのポイントをご紹介!
まだシミがなく予防していきたい人にも、もうこれ以上シミを増やしたくない人にも押さえてほしいポイントです。

 

【紫外線対策を徹底する】

シミ対策の4つのポイント

日焼け止めクリームや日傘を利用して、徹底的に紫外線対策を行いましょう。
日焼け止めクリームにはいろいろと種類がありますが、SPFが10〜20、PAは+〜+3くらいが適切です。一度塗っても流れ落ちてしまうので、こまめに塗るようにしてください。
また、クリームが残るとかえって肌に負担をかけるので洗い流して夜は清潔な肌に戻しましょう。

【しっかり保湿する】

シミ対策の4つのポイント

肌が乾燥してしまうと活性酸素が増えると言われています。なので、肌の水分量を維持するために保湿ケアを施しましょう。
脂性肌の人も、それは単なる脂なので水分を補える保湿ケアを行ってください。

【食生活を見直す】

シミ対策の4つのポイント

ビタミンCやビタミンE、リコピンなど、美白に良い成分は食事からもとれます。積極的に緑黄色野菜などを取り入れていき、ジャンクフードやインスタント食品はなるべく控えてください。
また、アンチエイジングにはポリフェノールも有効です。

【睡眠をしっかりとる】

シミ対策の4つのポイント

睡眠をとることはとても重要です。単純に長時間寝ていればいいということではなく、良質な睡眠をとるようにしましょう。
なるべく早寝早起きを心掛けてください。
良質な睡眠をとることによって、寝ている間に成長ホルモンが分泌され、肌の修復も行われます。
他の肌トラブル対策、ストレス対策、不健康対策にもなるので、しっかり眠りをとりましょう。